언제나 경희정도한방병원 ^^

​ 비만은 일반적인 건강 문제로 자리 잡았습니다. 통계에 따르면 성인 중 상당수가 과체중이나 비만으로 분류되고 있으며 사회 전반에 걸쳐 영향을 미치는 문제입니다. 비만은 다양한 만성질환과 관련이 있는 심각한 건강 문제로 인식되어야 합니다. ​그러나 많은 사람들은 여전히 비만을 외적인 문제로만 여기고 있으며 몸무게를 줄이는 데만 집중하다가 과도한 감량으로 건강을 해치는 경우가 많습니다. 만성질환은 당뇨병과 고혈압이 있습니다. 비만은 당뇨병, 고혈압 등의 대사증후군뿐만 아니라 암 발병과도 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 비만 환자는 정상 체중인 사람보다 사망률이 2배 이상 높다고 합니다. 비만이 심혈관계 질환, 암과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있음을 나타냅니다. ​ ​ 건강한 삶을 위해 체중 감량..

​하루 종일 앉아서 일하다 보면 몸 곳곳에 쑤시고 아픈 느낌이 드는 경우가 많습니다. 현대인의 생활은 장시간 앉아 있는 경우가 많고 근육과 관절에 큰 부담을 주어 다양한 통증을 유발하게 됩니다. 같은 자세로 오랫동안 있거나 무리한 활동으로 인해 발생하는 근육과 관절의 질환을 통틀어 근골격계 질환이라고 하는데 흔히 겪는 문제입니다. ​근골격계 질환은 목, 어깨, 등, 허리 등 여러 부위에서 통증을 유발하며 장시간 앉아 있는 일이 잦은 사람들에게서 나타납니다. 또한, 손목, 팔꿈치, 무릎에서도 시큰거리는 통증을 경험하기 쉽습니다. 손목터널증후군은 장시간 키보드를 사용할 때 발생할 수 있으며 손목의 신경이 압박을 받아 통증과 감각 이상을 초래하는 상태입니다. 무릎 통증은 오랜 시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 ..

​ ​ 골프는 20~30대 젊은 세대에서도 많은 관심을 받고 있어 대중적인 스포츠로 자리잡고 있습니다. 그러나 골프를 즐기면서 예상치 못한 부상으로 고생할 수 있다는 사실도 간과할 수 없습니다. 팔꿈치에 통증이 느껴진다면 수영역골프엘보를 의심해보셔야 합니다. 골프엘보는 방치할 경우 만성 질환으로 발전해 일상생활에도 큰 불편을 초래할 수 있으므로 적절한 치료가 중요합니다. ​팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환에는테니스엘보(외측상과염)와 골프엘보(내측상과염)가 있습니다. 이 두 질환은 유사한 점이 많지만 통증이 나타나는 부위와 원인에서 차이를 보입니다. 수영역골프엘보는 팔꿈치 안쪽에서 통증이 발생하며 스윙처럼 손목을 굽히고 펴는 동작을 반복하거나 집안일 등에서 무리한 힘을 사용할 때 발병할 수 있습니다. ..

​겨울에는 뼈, 관절, 인대의 유연성이 감소하게 됩니다. 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축하고 활동량이 줄어들면서 척추 주변의 근육과 인대가 쉽게 경직되기 때문입니다. 기온이 낮아지면서 신체는 자연스럽게 혈액 순환을 조절하려고 합니다. 이 과정에서 혈관이 수축하게 되며 근육에 공급되는 혈액량을 줄이게 됩니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 근육이 경직되고 통증이 발생할 수 있습니다. ​ 척추를 지지하는 근육과 인대가 경직되면 허리 통증이 심해지고 활동이 제한될 수 있습니다. 차가운 날씨로 인해 근육의 유연성이 떨어지고 경직이 심해지면서 발생하는 통증입니다. 그러나 아침에 일어날 때 허리가 무겁고 뻣뻣함이 느껴진다면 단순한 통증이 아닐 수도 있습니다. 민락동퇴행성디스크는 나이가 들면서 디스크가 퇴화하여 발생하..

​허리디스크는 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 탈출하여 신경을 압박하여 통증을 유발하는 질환입니다. 디스크는 척추의 사이에 위치하며 외부 충격을 완화하고 뼈들이 부딪히는 것을 방지하는 역할을 합니다. 허리의 유연성과 충격 흡수 기능을 제공하지만 여러 원인으로 디스크가 튀어나오게 되면 염증이 발생하고 신경이 압박받아 통증이 나타나게 됩니다. ​최근 수영동허리디스크 환자의 연령대가 낮아지고 있는 추세입니다. 이러한 추세는 현대인의 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 장시간 앉아서 일하는 직업, 운동 부족, 불규칙한 생활습관 등은 디스크 발병 위험을 높이는 요인으로 작용합니다. 젊은 층에서 디스크가 발생하면 허리뿐만 아니라 종아리, 다리에도 통증이 퍼질 수 있습니다. ​​디스크가 진행되면서 특별한 증상이 없을..

​ 체중 감소의 목표를 설정할 때는 신체적 조건과 건강 상태를 충분히 고려해야 합니다. 체중 감량을 위해 급격한 식이 제한을 하거나 운동량을 극단적으로 늘리는 것은 오히려 스트레스를 유발할 수 있습니다. 목표는 현실적이고 실현 가능한 범위 내에서 설정해야 유지할 수 있습니다. ​숫자에만 집중하기보다 체지방, 근육량 의 다른 지표에 주목하는 것도 중요합니다. 체중계 숫자는 다이어트의 한 측면일 뿐이며 전반적인 상태를 평가하는 데는 다양한 요소가 작용합니다. 같은 체중이라도 체지방률이 낮고 근육량이 높은 상태는 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 됩니다. 숫자에 대한 집착을 줄이고 전반적인 신체 구성 변화에 집중할 수 있습니다. 근육량 증가는 기초 대사량을 높여 체중 관리에 도움이 되며 체중 유지에 긍정적인 영..