수영구다이어트 불어난 체중 마음에 들지 않다면
우리나라에서는 좌식 생활이 일반화되어 대부분을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 이러한 생활 방식은 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미치며 그 중에서도 문제가 되는 것이 비만입니다. 섭취량에 비해 활동량이 현저히 낮아져 비만 진단을 받는 사람들이 증가하고 있습니다. 식사 문화로 인해 자극적인 음식을 자주 섭취하게 되면서 적정 체중에서 멀어지는 경우가 많습니다. 식습관은 체중 증가뿐만 아니라 만성 질환의 위험을 높이는 요인이 됩니다. 고열량 식품과 패스트푸드가 일상에서 쉽게 접할 수 있게 되면서 건강한 식습관이 점점 더 어려워지고 있습니다. 생명을 위협할 정도는 아니지만 숨이 차고 무릎이 시큰거리는 증상이 나타날 수 있습니다. 작은 불편함으로 시작해 점차 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. ..
수영역손목염좌 손목 건강을 강화하는 방법으로
길이 미끄러워 사고가 발생하여 손목이나 발목을 삐끗하는 경우가 많습니다. 특히 겨울철에 자주 발생하며 이로 인해 치료를 받기 위해 내원하는 분들이 점차 증가하고 있습니다. 수영역손목염좌는 인대나 근육이 외부 충격으로 인해 늘어나거나 일부가 찢어지는 상태를 의미합니다. 인대 파열과 혼동되는 경우가 있지만 다릅니다. 염좌는 인대나 근육의 일부가 손상되는 것이고 전체가 끊어지거나 찢어지는 경우는 파열이라고 합니다. 염좌는 신체 조직에 순간적으로 과도한 충격이 가해질 때 발생합니다. 넘어지면서 순간적으로 안쪽으로 접질리는 경우, 바깥쪽 인대가 늘어나거나 찢어지면서 염좌가 발생하게 됩니다. 손목의 경우 손목을 비틀거나 과도하게 사용했을 때 발생할 수 있습니다. 넘어지거나 부딪히는 사고로 인해 발생할 수..